できるだけ、太ももの後ろの筋肉を伸ばしましょう。


当センターの芝崎職員（体操訓練士）による個別指導で１時間程度、みっちりトレーニングを行いました。

足を高く上げましょう。
おしりをしっかりと持ち上げます。
足を残したまま身体をひねります。
ところで、好きなお酒は何ですか…？

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